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De la Lucha al Éxito: Cómo Combatí el Estreñimiento y Mejoré mi Vida
Uno de los problemas más comunes entre nosotras, las mujeres, es el estreñimiento. Yo lo sé muy bien porque también me pasaba. Hoy quiero contarte mi experiencia y cómo logré superarlo.
Publicado el Septiembre 20, 2024 a las 11:40am CST
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¡Hola! soy Laura y tengo 33 años. Estoy felizmente casada con mi mejor amigo y compañero de aventuras. Soy mamá de Joaquín, un niño de 10 años que es ¡un torbellino! No hay un solo día en que no esté corriendo por la casa, trepando árboles, y llenando nuestro hogar de risas (y a veces travesuras).
Trabajo como arquitecta, una profesión que realmente disfruto, pero además de mi amor por la arquitectura, tengo una gran pasión por la repostería. Me encanta pasar horas en la cocina, experimentando con nuevas recetas y sorprendiendo a mi familia con deliciosos postres.
A pesar de toda esta felicidad y dinamismo, hay un problema que me ha acompañado desde que tengo memoria: el estreñimiento. Esto ha afectado mi día a día, desde sentirme incómoda en reuniones familiares hasta no poder disfrutar plenamente de mis pasatiempos. Sé lo frustrante y agotador que puede ser. Creí que sería algo con lo que tendría que vivir siempre. Pero finalmente encontré una solución que ha cambiado todo, y quiero compartirla contigo para que no tengas que pasar por lo mismo.
Es bien sabido que el intestino es clave para una buena salud. Cuando está funcionando bien, mantiene en equilibrio nuestro sistema hormonal, apoya el metabolismo, reduce la inflamación, mejora el estado de ánimo, fortalece el sistema inmunológico, absorbe mejor los nutrientes de los alimentos, por lo tanto nos brinda más energía, entre muchas otras cosas.
Un estudio publicado en Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, una revista científica de prestigio internacional del Reino Unido dedicada a la investigación en gastroenterología y hepatología, destaca que la microbiota intestinal está involucrada en la producción de neurotransmisores como la serotonina, lo cual tiene un impacto directo en nuestro estado de ánimo y bienestar mental.
También sabía que ciertos alimentos pueden causar inflamación, como los lácteos, el gluten, las comidas fritas, el alto contenido de azúcar, ¡incluso algunas verduras como el brócoli! A mí, por ejemplo, me super inflama la carne roja. Este tipo de alimentos también pueden causar gases, mucho dolor abdominal y otros síntomas, aunque esto varía de persona a persona. Lo que no cambia para nada es que todos debemos tener una microbiota intestinal variada y activa para considerarla sana.
La Dr. Robynne Chutkan, una famosa gastroenteróloga de Estados Unidos y autora de “The Microbiome Solution” dice lo siguiente:
“La microbiota intestinal juega un papel crucial en nuestra salud general. Una microbiota diversa y equilibrada es esencial para una digestión óptima y una función inmunológica adecuada.”
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente el 40% de la población mundial experimenta trastornos digestivos en algún momento de sus vidas. Estos problemas, que afectan de manera significativa más a las mujeres que a los hombres, incluyen condiciones como el síndrome del intestino irritable (SII), el estreñimiento crónico y la dispepsia.
Un estudio realizado por la revista médica originaria de Estados Unidos, “ The American Journal of Gastroenterology” reveló que las mujeres tienen un 50% más de probabilidades de sufrir de estreñimiento crónico en comparación con los hombres, lo que subraya la importancia de abordar este problema de manera específica.
Muchos doctores también explican los diferentes tipos de heces y lo que significa cada forma. Te dejo una gráfica que estoy segura te será tan útil como a mí para entender mejor este tema.
Para continuar con mi problema, solía pasar ¡hasta tres días seguidos sin ir al baño! Por supuesto, esto me desencadenaba aún más problemas intestinales, como muchísima inflamación, malhumor ocasional e incluso esas horribles, molestas y dolorosas hemorroides.
Sin embargo, después de tantos años, dejé de prestarle atención y lo consideraba parte de mi vida. Yo sentía que tenía una buena salud en general, ya que corría por las mañanas, comía sano la mayor parte del tiempo y bebía suficiente agua, así que no entendía por qué seguía sufriendo de este problema.
Como muchos de nosotros hemos hecho, empecé a probar todo tipo de remedios caseros que encontraba en internet: desde tomar café bien caliente en ayunas, una cucharada de aceite de oliva extra virgen, agua tibia con gotas de limón, infusiones de semillas de chía, vinagre de manzana… incluso conseguí búlagros para hacer mi propio kéfir, que por cierto, ¡sabe horrible! (a pesar de que me encanta el yogurt griego).
Después de buscar y buscar y buscar en internet, encontré a la Dra. Mariana Pérez Gutiérrez, una gastroenteróloga egresada de la UNAM que, al investigar más, descubrí que colabora con unos laboratorios en Querétaro especializados en suplementos. Más adelante te platicaré más sobre esto.
Ella como recomendaciones generales, nos dice que evitemos todos los alimentos que sabemos nos inflaman o a los que somos intolerantes, como alimentos procesados, alimentos con conservadores, harinas, azúcares (lo sé, esto no ayudó con mi pasión por la repostería 🥲), y por supuesto, eliminar el estrés.
Y lo que sí debemos incluir a nuestra vida diaria son alimentos naturales, frutas y verduras variadas y de todos los colores, proteínas de alta calidad, cereales integrales, alimentos fermentados, mantener una buena hidratación, entre otros.
Además de los buenos hábitos alimenticios, la Dra. Pérez reconoce que debido a la vida agitada que llevamos la mayoría, es fundamental incluir suplementos que reparen nuestra barrera intestinal y ayuden al buen funcionamiento del sistema digestivo. Los probióticos, prebióticos y enzimas digestivas pueden ser clave para mantener un intestino sano y mejorar la digestión.
Ella los define como:
- Probióticos: Son microorganismos vivos, principalmente bacterias, que al ser ingeridos en cantidades adecuadas, promueven la salud intestinal al equilibrar la microbiota. Son esenciales para la digestión, la absorción de nutrientes y la inmunidad.
- Prebióticos: Son tipos de fibra no digeribles que alimentan a los probióticos y fomentan su crecimiento y actividad en el intestino.
- Enzimas digestivas: Son proteínas que catalizan la descomposición de los alimentos en nutrientes absorbibles. Incluyen amilasas (para carbohidratos), proteasas (para proteínas) y lipasas (para grasas), y son cruciales para una digestión eficiente y la absorción de nutrientes.
Para reforzar sus estudios, la Dra. Pérez cita una investigación publicada en la revista científica internacional Journal of Gastroenterology, que se edita en Japón, que dice:
- Los probióticos pueden reducir los síntomas de trastornos digestivos en un 50%.
- Los prebióticos mejoran la biodiversidad de la microbiota intestinal, lo cual es crucial para una digestión saludable y una mejor absorción de nutrientes.
- Las enzimas digestivas, por su parte, han sido probadas para facilitar la descomposición de los alimentos, reduciendo así problemas como la hinchazón y el malestar abdominal.
Como puedes notar, muchos profesionales alrededor del mundo, coinciden con que la combinación de estos tres elementos es indispensable para la salud intestinal.
Sin embargo, la Dra. Pérez se enfrentaba a un problema: la mayoría de los suplementos en el mercado contienen únicamente probióticos, lo cual no era suficiente. Fue entonces cuando decidió colaborar con Laboratorios Wöhl para crear un suplemento que realmente incorporara estos tres pilares fundamentales.
Después de numerosas pruebas, nació Probióticos Avanzados, una fórmula avanzada que también incluye prebióticos y enzimas digestivas. Esta combinación no solo introduce bacterias beneficiosas en el intestino, sino que también les proporciona el alimento necesario para prosperar y facilita la descomposición de los alimentos para una mejor absorción de nutrientes.
“La sinergia entre probióticos, prebióticos y enzimas digestivas asegura una salud intestinal óptima y un bienestar general mejorado,” afirmó la Dra. Pérez.
Todo comenzaba a tomar sentido para mí. Por fin me sentía aliviada y llena de esperanza. La fórmula me pareció muy interesante y completa, así que me animé a probarla. ¿Y qué crees que pasó?
En la primera semana, noté algunos movimientos en mi intestino. En la segunda semana, mi digestión comenzó a regularizarse. ¡Y para la cuarta semana, ya visitaba el baño todos los días!
Puedo asegurarte que este es el primer suplemento con el que he visto verdaderos resultados. ¡Simplemente lo amo!
Por fin he vuelto a disfrutar de todas esas comidas familiares sin preocuparme por sentirme incómoda. Puedo saborear mis platos favoritos y reírme con mis seres queridos sin ese molesto malestar. Las visitas al baño ahora son de tan solo 5 gratificantes minutos ¡y no 1 hora como antes!
También recuperé la energía para jugar con Joaquín y seguir sus incansables travesuras. Y no solo eso, pude regresar a mis rutinas de repostería, creando deliciosos postres que mi familia tanto disfruta. Sentirme bien hizo una gran diferencia en todos los aspectos de mi vida, desde mi trabajo hasta mis momentos de ocio.
Estoy segura que encontrar la solución adecuada para la salud digestiva puede transformar significativamente tu calidad de vida.
Mi experiencia con Probióticos Avanzados y un estilo de vida saludable ha sido realmente positiva, así que espero que mi historia te haya ayudado. Si tú también estás en una situación similar a la mía, y quieres obtener verdaderos resultados, ¡considera hoy mismo esta opción!
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33 comentarios
Ana Ramírez Pérez
Me impresiona la calidad de estos probióticos. Son parte de mi rutina diaria ahora y no puedo estar más feliz con los resultados:)
2024-10-25
Lucía Hernández Gómez
¿Alguien ha probado esos probióticos avanzados? Estoy buscando algo para mejorar mi digestión .
2024-10-25
Carmen López Ruiz
Estaba escéptica al principio, pero después de probar estos probióticos avanzados, estoy verdaderamente agradecida!
2024-10-25
David Martínez Soto
Lucía , yo los he estado tomando durante un mes y los resultados son buenísimos ¡Te los recomiendo totalmente!.Tenia problemas con mi digestión y a al momento de ir al baño, estos probióticos me ayudaron bastante a mejorar estos dos aspectos.
2024-10-25
Pedro Serrano Vidal
Después de tomar estos probióticos avanzados, mi sistema digestivo se siente mucho más equilibrado y saludable
2024-10-25
José Ángel Torres Vega
¿Alguna recomendación sobre dónde comprar estos probióticos avanzados?
2024-10-25
Miguel Ángel García Navarro
Hola José, yo los conseguí en línea en su sitio web. ¡La entrega fue rápida y la verdad es que el producto cumplió a la perfección mis expectativas!
2024-10-25
Sofía Martínez Castillo
Acabo de hacer mi pedido. ¿Cuánto tarda en llegar?
2024-10-25
Elena Sánchez Ortega
Mi hermana solía sufrir de hinchazón y gases después de cada comida. Desde que empezó a tomar estos probióticos, ha experimentado una reducción significativa en sus síntomas. Feliz de finalmente encontrar algo que funcione para ella!
2024-10-25
Carlos Jiménez Díaz
Sofía, conmigo tardo aprox entre 2-4 días :),todo excelente la verdad
2024-10-25
Jorge Ibáñez López
Estoy interesado en probar estos probióticos avanzados, ¿alguien ha tenido alguna reacción negativa?
2024-10-25
Luis Álvarez Torres
No he experimentado ninguna reacción negativa hasta ahora mi estimado Jorge. ¡Solo lo agradece mi flora intestinal!
2024-10-25
Ricardo Pardo Mendoza
Gracias
2024-10-25
Sandro Hernandez
Que gran dato el de los prebióticos, no sabia que si no contenían estos mis probióticos, no servirían en realidad en nada o muy poco ya que no tendrían su alimento para sobrevivir, buenísimo el dato,GRACIAS!
2024-10-25
Laura Gómez Castillo
Concuerdo con Alejandro,pocas veces nos informamos de esto y sobretodo,pocas veces las marcas se preocupan por darnos justo lo que necesitamos.¡Gracias, Dra. Hernández. por preocuparse por el bienestar de los mexicanos!
2024-10-25
Oscar Ramírez Vega
Suena Bien. Es mejor actuar ahora que lamentarlo más tarde.
2024-10-25
Diana Cruz Marín
En cuánto tiempo se ven las mejoras?alguien sabe?
2024-10-25
Pedro Serrano Vidal
son como un salvavidas para mi salud intestinal! gracias Doctora
2024-10-25
Pablo Cruz
Siempre he sido un poco escéptico con los suplementos, pero después de escuchar tantas opiniones positivas sobre los probióticos avanzados, estoy tentado a probarlos. ¿Alguien más ha tenido dudas al principio?
2024-10-25
Pedro Serrano Vidal
Diana y Pablo, llevo 4 meses tomando estos probióticos avanzados pero las mejoras las ves desde la primer semana, las más notables fueron a los 2 meses y fueron muchísimas,por ello seguí consumiéndolos.Denle la oportunidad un par de meses y me cuentan como les va, saludos y bendiciones!
2024-10-25
Fernanda Rodríguez Moya
Como alguien que ha tenido problemas digestivos durante años, siempre estoy buscando nuevas formas de cuidar mi salud intestinal. Después de investigar un poco, decidí probar estos probióticos avanzados, y estoy tan feliz de haberlo hecho. No solo han ayudado a calmar mi malestar estomacal, sino que también he notado una mejora en mi sistema inmunológico.
2024-10-25
Gabriela Téllez Núñez
Acabo de completar el formulario en el sitio web y me contactaron en minutos para resolver dudas y confirmar mi pedido.Cuando me llegen sin duda tendrán mi retroalimentación pero el servicio al cliente excelente,gracias!
2024-10-25
Isabel Cano Garrido
Después de leer algunas críticas positivas, decidí probar estos probióticos avanzados, ¡y qué diferencia han hecho! Mi digestión es más regular, mi hinchazón ha disminuido y mi energía ha aumentado.
2024-10-25
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